10岁儿童怎么减肥

现在的儿童吃的食物是很丰富的，很多家长生怕儿童吃不好，喜欢另外给儿童少一些好吃的，又有营养的食物。有一些儿童才10岁，就已经长得比较胖了。那么，10岁儿童怎么减肥？

适合10岁儿童减肥的方法：

1、从儿童的饮食入手，先减少一些高热量的，高脂肪的食物，给10岁儿童多准备一些蔬菜之类的食物，比如：胡萝卜，芹菜等。这些食物可以帮助儿童胃肠多多蠕动，对于消化是有一定帮助的，有助于减肥的成功。

2、重视10岁儿童的运动，带儿童进行一些适合的运动，对于减肥的成功有很大的帮助。适合10岁儿童的运动很多，比如：游泳，骑单车，轮滑，跑步等等。家长要给10岁儿童制定运动的计划，有了这个计划家长才可以对儿童减肥进行一定的约束。

现在的儿童长得胖的确实很多，要赶紧重视起来，等儿童越长越大，想要通过减肥恢复，难度会更大的。10岁儿童减肥和大人不一样，有很多成人减肥可以吃药，但是儿童是不可以吃药的。限制儿童的饮食，尤其是少吃一些垃圾食物和零食，对于儿童减肥的成功是很重要的。