7岁儿童怎么补钙最好

7岁儿童怎么补钙最好

孩子发育成长不能缺乏钙元素,因为骨骼的生长和钙元素密切相关。所以日常给孩子补钙非常重要。但是如何给孩子补钙,有许多家长并不清楚,毕竟补钙方式较多。那么,对于七岁儿童怎么补钙最好呢?

1. 如果确定孩子体内缺乏钙质,应首先考虑可通过食补的方式,为孩子补钙最好。在日常要多吃钙含量高的食物,比如牛奶,虾,虾皮,鱼肉,海带,乳制品,豆制品,鸡蛋,牛肉,羊肉,猪肉等。这一类的食物合理安排每日食用,可以为身体补充较为丰富的钙质元素。

2. 若是体内钙质缺乏严重,则应考虑使用钙制剂为身体补钙。但利用钙质剂补钙,应去医院先做详细的检查,已确定孩子身体缺钙程度,并且应严格按照医生所开具的剂量服用。因为钙元素在体内只有达到平衡程度,才可以发挥其良好作用,如果钙元素补充过量,反而会造成肾脏负担过重,所以补钙过多对于身体健康会弊大于利。

3. 在给孩子补充钙质的同时,还要增加体育锻炼,促使食物中的钙尽快吸收,可增强身体体质。并且日常还要有适量的多晒太阳,也可促进体内的钙质吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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