生物钟紊乱失眠怎么办

失眠是一种比较常见的症状，临床医学上已经展开了充分的研究。造成生物钟紊乱的原因有很多，大脑的神经功能发生紊乱是主要原因，或者由于身体其他一些疾病都会导致失眠的现象。那么生物钟紊乱失眠怎么办？

1.放松身体，减轻大脑压力

对于一些患有轻度失眠的人来说，日常上的一些调理可以进行自我调整。另外患有失眠的人自身压力不要大。如果白天精神状态良好，并且是夜晚只是少睡几个小时，就说明失眠的症状并不严重，患者不用太过紧张。另外通过一些联想和听音乐的方式可以加以干预。通过联想轻松、舒适的场景和听一些舒缓的音乐可以放松大脑。

2.医学辅助治疗

对于一些有重度失眠的患者来说通过一些医疗干预，可以进行治疗。现在医疗设备中西医结合治疗效果不错。通过服用药物和一些针灸、按摩的方式都有不错的治疗效果。

失眠主要分为生理性紊乱和心理性问题。对于生理性紊乱，常见于身体一些疾病隐患。疾病上的疼痛会引起患者夜晚难以入睡，长此以往就有可能导致失眠的症状。而心理性原因主要是常见于现代人生活压力巨大，夜晚思考过多，产生的大脑神经性紧张。建议日常多与周围的亲友沟通交流，多体验轻松愉悦的环境氛围有助失眠症状的减轻。