孕34周耻骨痛是怎么回事

怀胎十月一朝分娩，可是这怀孕的十个月对于女性朋友们来说可不容易。在怀孕期间，女性朋友们的身体会出现各种各样的不适，耻骨痛就是很多孕晚期的准妈都会出现的症状。那么，孕34周耻骨痛是怎么回事？

怀孕34周耻骨疼的情况是属于正常的现象，因为在怀孕34周后会因为胎儿的生长发育，并导致子宫有向下坠的重力压迫，那么在随着各种压力性的上升之后，即会导致周边神经受到压迫性刺激，更会对耻骨部位进行下压之后而引起疼痛现象的出现。

孕妇耻骨痛可以在睡觉时建议左侧卧位，左侧卧位不适时也可右侧卧位，双腿夹个枕头或靠垫，翻身时尽量平行缓慢的移动腰和臀，起床时先侧卧，然后双脚先行动，并双手支持上身，上下床时双脚并拢，双下肢用力均匀对称。

孕妇耻骨痛应该避免久站，站立时保持双腿对称，需穿舒适的平底鞋。避免久坐，坐时腰部放一个腰枕，双脚平放于地面，不跨坐。避免提重物，弯腰，上下楼梯，劳累等，增加骨盆压力的活动，适当运动，改善骨盆负重的能力。游泳，骨盆强化训练，凯格尔运动等都是较为合适的运动。