哺乳期能不能吃淮山

哺乳期妈妈是否合理的饮食决定着宝宝的健康，比如哺乳期妈妈吃了很多生冷的食物，就可能会导致宝宝拉肚子。再比如妈妈吃了一些热性的食物，就容易导致宝宝拉的大便干。那么，哺乳期能不能吃淮山？现在来说下这个问题。

哺乳期能吃淮山。哺乳期的妈妈吃淮山不仅可以降低血糖，而且能增加乳汁的分泌，也不利于妈妈发胖，因此哺乳期妈妈可以吃淮山。

但是最好不要多吃，因为淮山还含有足够的纤维。妈妈吃过以后会产生饱胀感，而妈妈出现饱胀感，就不想吃其他的食物了，就会减少其他营养的摄入。虽然能避免妈妈发胖，可是也会导致妈妈营养不良。而哺乳期妈妈营养不良，就会间接影响到宝宝。因此宝宝需要通过母乳来摄入营养的，所以妈妈营养不足，也会导致宝宝不能充足摄入营养，影响生长发育，身材瘦小。

因此，哺乳期的妈妈要适量的吃淮山，偶尔吃一次就好了。还有若妈妈在哺乳期便秘，少吃淮山，因为淮山会加重便秘，引起不适。吃多了可能会带来不良影响，孕妇要注意这点。