哺乳期的禁忌吃什么

哺乳妈妈吃什么东西会直接影响到母乳的量和品质，因此，哺乳妈妈要注意饮食，那哺乳期禁忌吃什么呢？下面小编就为大家介绍几种不宜在哺乳期吃的但又容易被忽略的东西:

1.薏米

薏米是营养价值很高是众所周知的，而且煮粥喝口感也非常不错，但是哺乳妈妈一定不要喝薏米粥，因为薏米的回奶效果是特别明显的。如果哺乳妈妈经常喝薏米粥可能会让奶水的量急剧减少。

2.汉堡

汉堡是现在比较受年轻人青睐的快餐食品，不过汉堡属于高热量、高脂肪的食品，哺乳妈妈还是要尽量少吃。因此如果经常吃汉堡会导致奶水里面脂肪的含量增加，而蛋白质的含量却会降低，这就直接影响了哺乳质量。

3.黑鱼

黑鱼也是一种营养价值很高的鱼类，但是哺乳妈妈可千万不要吃黑鱼，因为黑鱼会影响泌乳素的分泌，从而导致母乳的量减少。

4.零食

女性朋友都喜欢吃零食，但是大多数的零食都是高热量、低营养的垃圾食品，对身体健康没什么好处，而且还容易使人发胖。因此尤其是哺乳期的女性更应该尽量少吃零食。