男人太胖能备孕吗

生活水平的提高，加上不良的饮食习惯等因素，越来越多的人在步入肥胖的行列。尤其是有的男人大鱼大肉，酒场不断。很快的就会在身上堆积出大量的脂肪，体重是与日俱增。但是在进入婚后的想要宝宝的阶段，男人太胖能备孕吗？

男人太胖能备孕吗

如果男人过于肥胖的情况下，不建议进入备孕计划，因为肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发，对精子的产生同样有着巨大的负面影响。脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，将会使男性精子数量降低，并且使异常精子所占百分比升高。

太胖的男士应该先进入减肥计划，让体重指标趋于正常后再备孕，男性的体重指数控制在正常范（20－25，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字），这个时候将最可能产生大量高质量的精子。有利于备孕的质量。

男性常规减肥方法

1.改掉不健康的生活方式。早睡早起切忌熬夜，少抽烟，少喝酒，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果。

2.节食减肥不可取，要养成一日三餐良好的进食习惯，特别是早餐和午餐千万不能忽视。如果早中餐不规律会造成晚上过度饥饿暴饮暴食反而产生更多脂肪。

3.健走是入门门槛最低，运动伤害较小，而且适合大多数人的运动。并且在减肥功效上有相当作用。可以利用上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰！

4.不要在电脑前面久坐，可以利用喝水的机会再办公室走动2-3分钟，并配合腰部扭动，可以燃烧腹部脂肪。在家可以走动更长时间。

5.可以适当采用一些器械锻炼，消耗腹部脂肪增加肌肉比例。

过于肥胖的时候进行备孕计划，这种情况下的备孕是对于孕后的宝宝健康是没有保障的。高质量的备孕，要有一个健康的各项指标都正常的体魄才行。而男人太胖的时候，往往各项指标都会超标，所以说要进行减肥在备孕最好。