超市里哪种牛奶适合孕妇

怀孕后需要增加营养，而其中牛奶是孕期女性，所必不可少的营养食物。但是牛奶以及牛奶制品有较多种类，因此也就造成了有些准妈妈，不知该选择喝什么牛奶好。那么，超市里哪种牛奶适合孕妇喝呢？

超市中所出售的牛奶种类较多，但是作为孕妇建议要选择纯牛奶和酸牛奶，这两种牛奶在孕期食用比较好。不建议喝一些添加果肉，果汁，以及其他添加成分的乳品。

纯牛奶中含有营养丰富，并且不会因为添加其他成分，而造成牛奶中某些营养被破坏和流失，所以喝纯牛奶更有益于孕期增加营养。一般建议孕妇在早晨喝纯牛奶比较好，但一定不要空腹。喝牛奶时候要搭配面包或一些小点心之类的食物，这样更有利于营养吸收和食物的消化。

而酸奶中其营养不但丰富，而且含钙量较高，并且含有益生菌成分，能够较好调节肠胃，保持肠道菌群平衡。尤其有些女性在孕期容易出现便秘，喝酸奶可以较好的缓解孕期便秘。酸奶能增加肠道蠕动，从而达到通畅排便的目的，并且下午和晚上喝酸奶，还能有效提高晚上的睡眠质量。