早期孕妇应该吃什么东西

早期孕妇应该吃什么东西

由于受到体内激素水平突然升高的影响,孕妇在早期极易出现早孕反应,主要症状表现就是食欲不振、恶心呕吐等。这些症状反应一般不需要药物处理,可以通过饮食来减轻症状。那么,早期孕妇应该吃什么东西呢?

早期孕妇可以吃富含优质蛋白、膳食纤维、叶酸及维生素的食物。富含优质蛋白的食物主要有肉蛋以及豆制品,像生活中常见的鸡蛋、猪牛肉、豆腐都十分营养,而富含叶酸的食物主要是动物肝脏以及新鲜的果蔬,果蔬也是维生素的主要来源,这些主要的食材可以进行搭配。

在了解了早期孕妇适合吃的主要食物之后,还需要将这些食材搭配食用。如果孕妇只吃富含优质蛋白的肉类,而比较少服用蔬菜和水果,那么就容易导致营养不均衡,孕妇的排泄以及胎儿的营养摄入都会出现问题,同时还需要在制作过程中尽量保持清淡。

早期孕妇除了这些适合吃的食物,也有一些尽量要忌口的食物。其中最重要的就是寒性食物,像螃蟹这类偏寒的食材,如果孕妇摄入过多就会引起流产。而烧烤油炸这类食物要尽量少吃,避免引起上火。咖啡和茶叶由于富含咖啡因,也不要多吃。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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