一岁宝宝补钙吃什么食物好

一岁宝宝补钙吃什么食物好

人体必不可少的营养元素之一是钙元素,小宝宝正是长身体阶段,所以更是不可缺乏此物质。而在日常饮食中,增加摄入含钙量丰富的食物,是较好的补钙办法。那么,一岁宝宝补钙吃什么食物好呢?

1. 骨头汤小挂面。先用猪大棒骨熬制成骨汤,其富含有钙质和蛋白质,碳水化合物,以及铁,磷,脂肪等多种营养物质。用此汤煮挂面给小宝宝吃,能够补充体内铁元素以及钙质元素,对宝宝发育生长期补钙十分有益。

2. 虾肉蔬菜包。用虾肉和新鲜的蔬菜,比如小白菜或小油菜调制成馅,包成小笼包喂给宝宝吃。虾肉中含有较多的磷,钙,铁等元素,能起到较好食疗补钙作用。但是有的小宝宝对虾肉容易过敏,建议要先少量试吃。

3. 鸡蛋豆腐羹。将一枚鸡蛋打散,然后,将嫩豆腐捣碎,放入鸡蛋中搅拌均匀,可以适量的加入一些骨汤,放笼屉隔水蒸熟之后,可以,稍微点一点香油和少量的婴儿酱油,即可食用。此辅食不但含有丰富的钙质,而且吃起来软嫩爽滑,特别适合此阶段小宝宝食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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