如何防止产后抑郁

产后抑郁症目前在社会当中的发生率逐年增高，这对产妇来说是非常危险的事情，因为患有这种疾病的人群严重的还会做出伤害自己的事情。为了预防产妇在生产完避免这种疾病的发生，产妇和家人在第一时间要做好相应的预防工作。那么，如何防止产后抑郁呢？

产妇生完宝宝字后，尽量不要让自己太累，也不要去想太多的事情，调整好自己的心情去做一下自己喜欢做的事情，这样就可以使得自己暂时摆脱压力，从而可以更好的面对以后的生活，这对于预防产后抑郁症是十分有效的。

产妇在生完孩子以后身体调整过来多出去活动，多见见自己的闺蜜好友，不要长时间的闷在家里，这样很容易会让自己抑郁的，多出去走一走跟朋友聊聊天可以使得身心放松，进而可以起到防止产后抑郁症发生的效果。

产妇生完后在饮食方面多注意调节，也是可以起到预防产后抑郁症，产妇可以多吃点爱吃的食物，这样美食就会给自己带来好的心情，这样就不会感到心情沉闷，从而也就会远离产后抑郁症了。

很多产妇在产后得抑郁症都是因为无法接受自己身材走样的状态，这个时期产妇更要注意打理好自己的外在形象，精心的打扮可以增强自己的自信心，这样就会让自己能更好的面对以后的生活。