怎么矫正驼背

生活当中有很多的人，因为不正确的坐姿以及习惯会有这弯腰驼背的表现。在弯腰驼背以后不仅会使人感觉特别的颓废，甚至还会影响到身体的健康一定要尽早的矫正，那么怎么矫正驼背？

想要矫正驼背，要每天坚持靠墙站立。在站立的时候要确保身体的部位以及脚后跟全部贴墙，坚持的时间越长越好，但是每次都要在10分钟以上。另外还可以两个手臂向上贴着墙面，双脚距离墙壁70公分的距离。然后胸部紧贴墙面，并随着腰部慢慢的下沉眼睛，看着自己的手臂每次保持半分钟左右的时间。

还可以双腿交叉盘坐在地面上，然后双臂向背后相扣，背部一定要挺直，这种姿势保持30秒，也能够起到矫正驼背的作用。或者双膝着地两个手臂向前延伸，胸部贴着地面，慢慢的肩膀靠近地面，尾椎骨在最高点上保持30秒的时间。

想要矫正驼背需要一个很长时间才能完成，对于时间比较紧的人来说，一定要按照自己的时间以及习惯的方法进行矫正。另外驼背时间越长，矫正需要的时间越长，希望每个人都要坚持，这样才能够拥有一个好的体型。