脊柱侧弯归结于不良的坐姿，影响心肺功能，以致影响发育等，因此需要了解脊柱侧弯自我矫正法。

1、侧弯举

方法：两只脚靠得很近，上身朝向凸面侧向弯曲，双手抓住躯干20秒，稍微停留后恢复。

提示：保持身体倾斜，不要向前倾。

2、单臂上提

方法：用侧臂“侧弯”，抬起手臂，就像一个水桶，越大越好。

提示：上身是直立的，不要向前倾。

3、侧卧举腿

方法：练习者侧卧在垫子上，慢慢抬起腿的一侧。 越大越好越好。

提示：“侧弯”必须朝下。

4、引体向上

方法：高，低水平杆悬，上身拉起。

提示：“侧弯”侧臂打开。

脊柱侧弯的影响因素是有很多的，因此在进行治疗的过程中，大家需要了解这些因素，只有这样才能更好的进行矫正。

1、非结构性脊柱侧弯

非结构性脊柱侧凸是指由于某些原因引起的临时侧弯。一旦原因消除，它可以恢复正常，但长期存在也可以发展成结构性脊柱侧凸。通常，这种患者在仰卧位时常常会消失。拍摄X光片并且脊柱骨骼正常。

（1）姿势性侧弯；

（2）腰腿疼痛，如椎间盘突出症、肿瘤；

（3）双下肢不等长引起；

（4）髋关节挛缩引起；

（5）炎症刺激（如阑尾炎）；

（6）癔症性侧弯。

2、结构性脊柱侧弯

最常见，占总数的75%-85%，发病原因不清楚，所以称之为特发性脊柱侧弯。根据发病年龄不同，可分成三类。

（1）婴儿型（0～3岁） ①自然治愈型；②进行型。

（2）少年型（4～10岁）。

脊柱侧弯在日常生活中，还是有很多的迹象表现的，因此大家在生活中需要多加关注。关于脊柱侧弯的迹象以下是详细的介绍。

在确定患有脊柱侧弯之前，需要逐个触摸后脊柱的棘突，看看导线是否在一条直线上。腰背、直立，从背部观察肩膀、肩胛骨、腰部、骨盆，看是否有对称性，是否有脊柱侧凸，并且有不对称性。双手自然垂下，靠近，然后弯曲90度，双手对齐在两只脚的中间。如果有脊柱侧凸，背部或腰部两侧可能有不相等的高度。迹象有：

1、穿上衣服后，领口不平，一侧肩膀比另一侧肩膀高。

2、一侧后背隆起。

3、坐立时，腰部一侧有皱褶，而另一侧没有。

4、平视孩子身体，发现其一侧髋部比另一侧高。

5、平躺时，两侧下肢不等长。

脊柱侧弯的诊断是需要通过检查来确定的。一般来讲，脊柱侧弯的检查是医生告知的。不过患者也需要了解，那么脊柱侧弯应该做哪些检查呢？

1、脊柱侧弯的早期诊断

早期发现，早期治疗是预防畸形的关键。严重的脊柱侧凸早期表现包括肩部不均匀，脊柱偏离中线，肩胛骨高而低，胸部一侧皱纹，背部背部。对称性的早期发现主要依赖于父母，学校教师和学校医生。简单的检查是弯曲测试，让孩子脱掉他的衬衫，将脚放在地上，直立和手掌，双手放在膝盖之间。无论它是否相等，如果发现一侧高，则表明可能存在由于椎体旋转引起的凸起伴随的侧弯。如果弯曲试验为阳性，您应该到医院进行及时就诊。

2、影像学检查

（1）X光片检查是最重要的。一般来说，X线片可以区分凸起的原因，分类和曲率、位置、旋转、骨龄、补偿程度等。常规射线照片应包括站立位置的全长正侧位片，上端包括下颈椎，下端包括双侧腰骶关节和肱骨翼。其他特殊的X光片，包括仰卧位侧弯，牵引等，可用于评估脊柱侧凸的灵活性。

（2）CT扫描可以很好地显示骨骼畸形，特别是脊柱的三维重建可以很好地显示先天性椎体畸形，也可以进行脊髓造影的CT扫描。它可以在一些复杂的脊柱畸形中很好地显示脊柱。神经关系，有无脊柱畸形，指导手术治疗。

（3）与脊髓造影相比，磁共振成像（MRI）是一种无创检查。它具有高软组织分辨率并且可以显示脊髓损伤。

3、神经系统检查

每位脊柱侧凸患者都应进行详细而全面的神经系统检查。一方面，应注意脊柱侧凸的存在与否，导致脊髓压迫，引起截瘫，早期反射亢进和病理反射。另一方面，应注意脊髓脑膜肿胀的存在与否。

脊柱侧弯是可以进行预防的，因此在生活中，家长要注意这些预防的方式，只有这样孩子才会拥有更加笔直的身躯。

1、宝宝不宜坐得太早。有些妈妈不清楚。当宝宝只有3-4个月大时，他将被包裹在被子里让他坐起来。他坐在同一个位置几个小时。宝宝脊椎周围的肌肉还不够。结实，容易疲劳，无法支撑身体，容易埋藏脊柱弯曲的隐患。

2、宝宝坐姿应正确，书写时，坐在书本上阅读时，不要跪在桌子上，并应妥善改变姿势和休息，以免引起脊柱侧凸。

3、宝宝学习表，椅子的高度应适当。特别是，教师还应仔细观察婴儿使用的桌椅，并在必要时进行相应调整。

4、很多家长会将宝宝送到特殊班，如舞蹈班，乒乓球班等，以为这样可以培养宝宝的身体素质，让身体更加挺拔。众所周知，在这些特殊班级的教学过程中，如何对中小学生不成熟的特点进行必要的保护，有必要进行全面的考虑。例如，对于乒乓球，脊柱侧凸是最常见的“职业病”。长时间保持舞蹈也可能引起脊柱侧凸。