大便头干怎么办

大便头干怎么办

排便正不正常通常与人的身体健康关系密切,如果大便头干的话,往往预示着便秘的发生,这种情况下我们应该进行正确的处理,以使排便恢复正常,避免因为大便头干而影响到身体健康,那么,大便头干怎么办?

大便头干可能是因为排便间隔的时间过长造成的,建议做到下面几点:

1.排便:无论是否产生了便意,都需要在相对固定的时间去上厕所,而且上厕所的时间最好是控制在五分钟以内。

2.注意日常饮食:在平时需要注意多食用一些新鲜瓜果蔬菜,比如说苹果、香蕉、芹菜、黄花菜等。多吃一些含有油脂的干果,比如说花生等,蜂蜜和晾白开也可以适量喝一些,对于缓解便秘有好处。除此之外,一些饮食禁止也应注意,要少食用高蛋白食物,包括肉类、动物内脏,像辣椒等辛辣食物也应少吃。

3. 多喝水:多喝水可以使肠腔内水分增多,这些水分可以起到使大便软化的作用,从而达到有效缓解大便干燥的目的。

4.按摩腹部:每天饭后一个小时左右,开始按摩腹部,以顺时针方向按摩一段时间即可。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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