桃胶可以减肥吗

为了让身体变得更加苗条，身材更加好，不少女性通过很多方法来控制体重的增长，有些女性通过节食来达到减肥目标，有些女性则通过身体锻炼来控制体重，最近也有女性提出可以通过一些食品可以有减肥效果，那么桃胶可以减肥吗？

食用桃胶是可以减肥的，这是因为桃胶本身是一种低热量、低胆固醇、低饱和脂肪酸的食物，同时桃胶本身含有较多的纤维素，纤维素让肠道蠕动加快，利于食物在肠胃中消化，具有润肠保证大便通畅的功效，避免食物残留堆积在体内，另外桃胶可增强自身饱腹感，可以减少能量的摄取，有利于达到控制体重的目的。

虽然桃胶可以起到减肥的作用，但是不建议长期食用，这是因为桃胶本身是属于一种中药药材，属性平味甘且苦，具有一定的止咳通淋的功效，对于血淋、石淋、痢疾等症状有很好的治疗效果，由于桃胶是药，药吃多了对身体也是不好的，另外桃胶吃多了比较难消化，容易造成肠胃不适。

最后要提醒一下食用桃胶时要控制好用量，以免造成肠胃消化不良或腹泻等症状，而且目前市面上购买到的都是干桃胶，是需要泡发才能食用，因此建议大家提前12小时浸泡后才食用，浸泡时如发现桃胶里面黑色杂质可在浸泡时去除。