产后补气血吃什么干货

生产是每一位女性都需要面临的一个关口，在生产的时候会消耗掉女性大量的气血，所以生产后的女性身体都会比较虚弱，需要通过各种方法将失去的气血补充回来。这就让很多人都想知道产后补气血吃什么干货？

1. 桂圆肉

产后的女性想要补充体内的气血，那么桂圆肉一定是不能够少的。每一百克桂圆肉里就包含了大约4毫克的铁成分。补铁就是补血，所以产后的女性一定要多吃一些桂圆肉，桂圆肉可以煲汤也可以在熬粥的时候放一些。补气血的效果是非常显著的。除了补气血外，它还有改善心血管循环和安定精神状态等众多功效。

2. 黑枣干

黑枣也算是补血食品里的佼佼者，它的铁含量和桂圆肉不分高下，但是它还有丰富的维生素C，能够让人更加轻松的吸收铁物质，所以产后的女性想要补充气血的话，一定要备好黑枣干。

3. 桑葚干

桑葚干是目前为止含铁最高的，而且它有一个外号，那就是补血果。所以产后的女性想要补充气血一定要吃桑葚干，它可以熬粥吃。

4. 紫葡萄干

紫葡萄干的补血效果同样显著，它的含铁量要大于桂圆肉和黑枣干，所以紫葡萄是补充气血的女性要经常吃的。