怀孕能吃哪几种干果

怀孕能吃哪几种干果

怀孕之后也可以吃零食的。不过一定要选择有营养的零食,在诸多零食中,营养价值较高的就是干果了。而干果是一种统称,具体干果的种类也有很多。有些干果是不可以乱吃的,那么怀孕能吃哪几种干果呢?

1.核桃

核桃属于一种干果,而且核桃是有益智的作用的。孕妈妈可以放心吃核桃,自己吃一点核桃,对宝宝大脑发育有很大的帮助。不过考虑到核桃里面有很多脂肪含量,所以一次性不要吃太多。吃了太多核桃,很容易会让自己长胖的。一天吃4个核桃就已经足够了。

2.松子

松子营养价值也很高,松子里面含有丰富的维生素,对妈妈也很好。另外松子里面还含有亚油酸等等,是有美容养颜的功效的。要是妈妈有排便困难的情况,适当吃点松子就可以缓解便秘。

除了上面介绍这两种干果之外,妈妈还可以多吃一点葡萄干、草莓干等等。吃了干果之后,最好要及时补充一点水分,避免身体流失过多水分,出现口舌干燥等等。妈妈要是想吃零食的话,就可以多吃这些食物,既能够满足自己吃零食的需求,对肚子里宝宝发育有很大帮助。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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