什么叫基础代谢不达标

基础代谢是衡量一个人身体健康的标准之一，当一个人基础代谢不达标表示身体处于亚健康或者患上疾病状态，这时候人们应该要重视起来，还要注意进行调理，这些都是非常关键，以免身体非常糟糕才引起重视，后果更严重。那么，什么叫基础代谢不达标？

什么叫基础代谢不达标

基础代谢不达标是维持人体所需要的能量底下，当能量低后不能维持身体正常运转，长期如此对身体健康就会带来影响，因此基础代谢不达标情况下，要及时进行调整，以确保身体健康。

如何提高基础代谢

1.平时能及时补充水分很重要，水是人不可或缺的物质，水可以促进人体代谢，还可以促进体内毒素代谢和排出，更是可以加快人体代谢速度，平时需要多喝水，对人体健康带来很大好处。

2.平时能参加体育运动是可以提高身体的抵抗力，还可以提高身体代谢，对人体健康是有好处的，大家千万不要小看运动，通过运动不仅可以消耗能量，还可以减重，最重要是运动后可以将氧气带到身体各个部位，对人家健康有很大利弊处。