如何增加乳汁分泌量

很多妈妈在给宝宝哺乳期间，觉得自己乳汁分泌数量不是很多，害怕这样会让宝宝出现饿肚子的现象，就要通过各种有效的措施，来让母乳的分泌更加充足，这样也可以让宝宝快速成长发育，那么如何增加乳汁分泌量？

1、为了母乳数量多，最好的方法就是，让女性在生产完之后就和宝宝接触，在出生半个小时之内，要让宝宝对妈妈的乳房长时间吮吸，这样可以帮助子宫的收缩，而且减少了产妇在生产后出血症状，在熟悉的过程中，女性身体里面会分泌出一种特殊的物质，帮助乳腺疏通，增加母乳数量。

2、还要加强饮食，多吃营养的汤汁，比如说用新鲜鲫鱼，乌鸡，猪蹄熬成汤经常的饮用。每天妈妈要喝6~8杯水，如果乳房出现了胀满的感觉，可以采取专门的吸奶器帮助母乳排空，在喂奶之前，还要用温热毛巾外敷，每天早晨傍晚，用手轻轻的对乳房做按摩，帮助血液循环。

3、很多年轻的母亲都会选择按时来对宝宝喂养，其实完全没有必要，可以在宝宝饿了之后就哺乳，在晚上三到四点的时候，血液里面催乳素分泌开始增加，要在夜间及时给宝宝喂奶，每次宝宝吮吸时间应该在30分钟以上，这样才能够使得女性身体里面催乳素达到高峰。