怀孕七个月什么睡姿好

怀孕七个月什么睡姿好

充足的睡眠对身体健康非常重要,正常人睡眠需要每天三分之一左右的时间。只有休息好了,才能有足够的精力和体力去学习和工作。而孕妇的休息对于胎儿的成长又显得格外重要,那么,怀孕七个月什么睡姿好呢?

说到睡姿,通常有侧卧、仰卧、俯卧三种。而对平常人来说,以右卧侧睡姿为佳,这样能减轻身体重量对心脏的压迫。但对孕妇来说,右侧卧可不是一个好睡姿。因为怀孕时子宫的增大会加大对下腔静脉的压迫,影响血液流通和正常呼吸。

孕妇仰卧有可能会产生胸闷、血压降低、头晕等症状。当然,俯卧对于平常人也不是较好睡姿,对于孕妇来说更是不合适,所以仰卧和俯卧对孕妇来说都不合适的睡姿。

怀孕七个月的睡姿,应该首选左侧卧比较好,这样做不仅可以减少胎位异常,还能够避免早产风险,能够减少子宫对其他器官的压力。当胎儿身体发育变缓时,采用左侧卧可以有一定的促进胎儿发育的作用。

妊娠期女性有时心情会有波动,这在所难免。如果晚间无法快速入睡,可以起床走动散散心,切不可在床上辗转反侧,等到自己感觉到有困倦的时候在再上床入睡即可。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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