怀孕34周可以右侧睡吗

女性在怀孕之后需要注意的事项有很多，包括了日常生活、饮食、穿着、睡姿等方面，如果孕妇不采取正确的睡姿睡觉，有可能会对孕妇自身和胎儿都会造成一定的影响，一般到了孕中晚期，孕妇应以左侧睡为主，对此有孕妇想知道，怀孕34周可以右侧睡吗？

孕妇怀孕到了孕中、晚期以后，之所以需要采取左侧睡，因为增大的子宫会向右侧旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋程度，减少子宫血管受到牵拉或扭曲，保证子宫胎盘供血量充足，避免胎儿出现宫内缺氧的风险，同时左侧睡可以缓解增大的子宫压迫下肢静脉，促进血液回流到心脏，起到缓解下肢水肿的作用。

虽然说孕中、晚期采取左侧睡对孕妇和胎儿都有好处，但并不是说孕妇睡觉的时候必须一直保持左侧睡，因为孕妇长期保持一个睡姿也是不好的，长期保持左侧睡的话，有可能会压迫到在附在胎盘壁的静脉，从而影响到母体胎盘的供血，当供血不足的时候，就会使得胎儿没有足够的供氧，出现缺氧情况。

所以在怀孕期间孕妇要注意不能保持一个方法的睡姿睡太久，尽量采用左右侧躺睡姿进行轮流交替，从怀孕7个月以后，孕妇可以使用孕妇枕头（即孕妇护腰枕和侧睡枕的总称），主要放置在孕妇腹部或者腿部，起支撑承托的作用，可以减轻子宫对脊椎的压力，让孕妇可以睡得更舒适。