哪些水果适合宝宝补钙

钙是人体不可缺少的元素，特别是对于婴幼儿来说，钙就更重要了。如果小宝宝缺钙的话，就会影响到身体的发育，而且还很容易患病，比如佝偻病。家长们平时可以让孩子多吃钙含量高的水果。那么，哪些水果适合宝宝补钙？

1、有很多水果的钙元素含量都很丰富，比如无花果、金桔以及苹果等。其中苹果的补钙效果很突出，而且它还含有很多的维生素、矿物质以及脂肪，都是宝宝所需的营养成分。给宝宝吃苹果不仅可以补钙和维生素，还能够补充锌元素，这对孩子的大脑发育很有益，可以体高儿童的记忆力。

2、具有补钙效果的水果还有柑橘、桑葚以及柚子。这几种水果的钙元素含量都很丰富，而且还含有多种的维生素。比如在柚子中就有很多的维生素B1、B2，还含有钙、磷、镁、钠等多种有益成分，在补钙的同时，还可以摄入很多有益元素。

3、提起补钙的水果，就不能不说黑枣。黑枣中有多种维生素，还含有丰富的钙质和铁质，给宝宝食用，有很好的补钙、补铁效果。此外，黑枣中还有很多的膳食纤维以及果胶，能够促进孩子的消化。