月经期喝什么粥最补血

月经期喝什么粥最补血

每一个身体健康的成熟女性都是要经历月经的,每个月都会有几天因为月经引起的不适。而且在月经期间女性的身体还会流失很多气血,甚至会出现头晕的症状。那女性就要及时的补气血,那月经期喝什么粥最补血?

1.大枣红豆粥

红豆和大枣可是非常常见的食材,而且两者都是补气血的佳品。在经期的时候,可以用红枣和红豆熬粥喝,就能起到补血的功效。如果想要大枣红豆粥的功效更强,就最好用小米打底,小米也能给经期的女性提供很丰富的营养物质。

2.八宝粥

八宝粥是生活中经常会喝的粥类,相信多数女性都是喝过的。其实八宝粥的补血功效也是不错的,里面的红豆、大枣、桂圆等食材补血的功效都非常的强。还有花生和薏米也是富含蛋白质的食材,还能起到美容养颜的功效。

3.紫米粥

紫米也是煮粥的好食材,紫米可以补血益气、暖脾胃,很适合经期的时候喝。而且紫米有(药谷)的称号,可见对身体是非常好的。里面含有很多种对人体有益的营养成分,比如赖氨酸、维生素b族、蛋白质、叶酸、脂肪等等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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