备孕前碱性食物食谱有哪些

备孕前碱性食物食谱有哪些

很多人听说备孕前吃一些碱性食物对备孕效果有所帮助,可能很多人不理解什么是碱性食物,意思是含有丰富的钾、钙、镁等矿物质比较的食物。多吃碱性食物才能健康有营养,那么,备孕前碱性食物食谱有哪些呢?常见的含有丰富的碱性水果、蔬菜又有哪些?随小编一起来看看吧:

备孕前碱性食物食谱有哪些

1、弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

2、中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

3、强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。粗粮都是碱性的,细粮是酸性鱼类也属碱性食品碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。

常见的碱性蔬菜有哪些

1、属于寒性的碱性食物有莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

2、属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

3、属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。

4、属于温性的碱性食物有昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

5、属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。

上文提到了备孕前可以吃哪些碱性食物帮助备孕,可以通过吃一些水果和蔬菜进行补充矿物质,也是所谓的养生之道,现在人都比较注重养生,所以在备孕期间的身体状况也是特别要注意的。备孕和怀孕期间都要合理的搭配膳食,做到什么都吃一点,营养才能均衡,身体才会更好,才能更容易怀孕哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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