17岁如何增高身高

每个父母都希望自己的孩子长得高一些，但是总是事与愿违，而孩子在17岁的时候是第二个发育高峰，所以很多家长就希望尝试一下方法让孩子身高再长高一点。那么17岁如何增高身高？

17岁时想要让孩子长高一些，首先要注意在饮食上注意补充钙质和富含维生素、蛋白质的食物，这些都能够为骨骼的生长提供营养。给孩子补充矿物质是非常有必要的，将骨骼拉长除了钙，还有磷、镁等矿物质也是骨骼结构发育的基本元素。研究发现，人类的骨骼当中，占比2/3的矿物质的99%是由上述三种矿物质组成的。

适当补充矿物质可以延长骨骼，促进生长和身高。除此之外，在这个孩子生长发育的年龄要注意让孩子适当运动，尤其是打篮球，游泳等运动，对于负重类的运动绝对不适合做，比如举重等运动是不允许做的。在平时可以多走走楼梯，锻炼腿部肌肉，促进血液循环，也有利于身高的增长。

与此同时，还应该注意合理安排睡眠时间，当睡眠时生长激素分泌比较旺盛，充足的睡眠会为孩子长高提供良好的物质基础。切记平时少让孩子吃一些不健康的食品，比如膨化食品，油炸食品等这些都不建议给孩子吃。