怀孕胃酸倒流怎么办

胃酸倒流，也就是当胃酸反流到食管时，患者会十分难受，一般会感觉到恶心、虚弱和胸部紧张等。如果孕妇时出现了胃酸倒流，千万不要大意。那么，怀孕胃酸倒流怎么办？

首先，孕妇要控制好体重，如果体重很重，会导致腹压的增加，从而加重了胃酸倒流。所以，怀孕期间，孕妇既要补充营养，但也要注意节制，以免营养过剩。肥胖是不利于身体健康的。

除了要控制体重之外，建议孕妇养成良好的生活习惯，睡前两个小时不要吃东西，不然很容易长胖。这种饮食习惯是不好的，孕妇睡觉时可以稍微垫高头部。

在怀孕期间，孕妇就不要喝含有咖啡因的饮料了，比如浓茶和咖啡等，还要避免吃过于油腻和辛辣的食物，而像巧克力和蛋糕这类甜食，也不要吃太多，因为这些食物也会增加胃酸倒流。不仅如此，有的酸性饮料如柠檬汁和番茄汁，可能会刺激食道，让孕妇感觉胸闷，胸口出现灼烧感。

胃酸倒流对孕妇来说是很痛苦的，所以建议孕妇保持健康的饮食和生活习惯，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，既能够避免肚子饿，还能提高睡眠质量。