坐月子吃些什么蔬菜

传统的坐月子方法是不允许产妇吃蔬菜的，老辈人认为蔬菜会伤害产妇的肠胃。其实这样坐月子的方法是不科学的，会导致产妇缺乏营养，甚至会影响乳汁的分泌。因此建议产妇坐月子的时候一定要吃蔬菜，那坐月子吃些什么蔬菜？

1、丝瓜

丝瓜是一种经济实惠、营养健康的蔬菜，如果产妇正好是夏季坐月子，那一定要吃一些丝瓜。丝瓜有通乳的功效，可以帮助产妇下奶。尤其是那些月子里奶水不足的产妇，更有必要吃一些丝瓜。而且丝瓜中维生素比较丰富，对产妇的皮肤健康也有一定好处。

2、黄豆芽

黄豆芽也是一种很适合月子里食用的蔬菜，蛋白质营养非常丰富，还含有大量的纤维素和维生素c，对产妇的侧切伤口或者是剖腹产刀口的愈合有很大帮助。而且黄豆芽还能增加血管壁的弹性，可以预防产后大出血。

3、莲藕

很多人认为莲藕是凉性蔬菜，坐月子的时候不能吃。其实莲藕很适合坐月子的时候食用，可以用莲藕炖排骨，或者是炖猪脚，都有很好的下奶功效。而且莲藕还有促进排便的功效，可以预防产后便秘。