生宝宝能不能吃姜

生宝宝之后有很多需要妈妈注意的事项，此时妈妈一定要在饮食搭配上尽量谨慎些，那些不适合此时吃的食物就要忌口。但是也有一些妈妈是第一次生宝宝，对生产之后的饮食不了解该如何搭配，那生宝宝能不能吃姜？

生完宝宝之后是可以少量吃一些姜的，姜里面有很多有利于妈妈身体健康的营养物质，可以促进肠胃的蠕动，有助于消化。而且姜里面的维生素、胡萝卜素、矿物质等含量也很高，这些营养物质还可以提高妈妈的乳汁质量，让宝宝成长的更健壮。尤其胡萝卜素，对宝宝的眼睛很有好处。

不过姜生性温热，生完宝宝的妈妈们不宜过多食用，容易导致身体上火。本来生完宝宝后妈妈活动量减少，就容易便秘，如果大量的吃姜，那身体上火后便秘症状就更加严重了。因此建议妈妈只适合用姜做调味品，不适合直接食用生姜。

在生完宝宝之后，妈妈们更应该吃一些清淡无刺激的食物，比如蔬菜粥、瘦肉粥、面条、疙瘩汤等，更适合妈妈此时的肠胃。还可以适量的喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤等，既有营养又能帮助下奶。