怀孕了一般吃什么叶酸

叶酸属于维生素的一种，能起到预防胎儿神经管畸形的作用。孕妇朋友在孕早期都需要吃叶酸的，对于刚刚怀孕的孕妇朋友而言，一定很想要知道自己需要吃哪一种叶酸，那么，怀孕了一般吃什么叶酸？

怀孕了一般吃斯利安品牌的叶酸，其实，只要是正规厂家生产的叶酸片，都是可以服用的。一般建议在准备怀孕的前3个月和怀孕后的3个月都要按说明书吃叶酸片的，每天服用0.4克叶酸片即可。另外，准爸爸也可以在备孕期间吃叶酸片，能有效提高精子的活力。

叶酸除了靠叶酸片补充以外，还可以通过食物来摄取叶酸。常见的富含叶酸的食物有菠菜、草莓、油菜、莴苣、猪肝、杨梅、大麦、糙米、黄豆、牛肉、蛋黄、橘子、苹果、葡萄、白菜、香蕉、腰果、松子、羊肉、桃子等。

怀孕期间，要选择清淡的饮食，不要吃生冷寒凉的食物和辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担而引起不适症状。另外，要多注意饮食卫生，不要吃不洁的食物，否则很容易出现拉肚子的症状，这会在一定程度上增加流产的风险。