怎么预防小孩肥胖

现在不少人都有肥胖的情况，这对于身体健康是有危害的，很容易引发一些疾病，例如糖尿病、高血压等，所以大家在平时的生活中，应该注意肥胖的预防。现在不仅成年人会肥胖，有不少儿童也有肥胖的问题。那么，怎么预防小孩肥胖呢？

小孩肥胖对于健康是很不利的，所以在发现孩子有肥胖的迹象后，就需要采取一些预防措施了。小孩预防肥胖，最有效的方法就是增加运动量，家长们需要督促孩子多进行一些运动，例如跑步、足球、篮球等，都是很不错的运动方式，这可以消耗身体的脂肪，对预防肥胖很有作用。

家长们要注意，在预防小孩肥胖的时候，运动需要长期的坚持，最好是让孩子将运动作为生活的习惯。而运动的强度要循序渐进，不能进行短期、高强度的训练。而且对于运动方式的选择要多样化，最好是父母和孩子一起运动。

想要预防孩子肥胖，除了加强运动以外，还应该调整饮食，孩子需要有良好的饮食习惯，平时不能暴饮暴食，多给孩子准备高纤维素食物，例如疏菜、水果、玉米以及粗粮等。而且不要给孩子吃高糖、高热量的食物。