孕妇肠胃不舒服怎么办

女性怀孕后，身体内的黄体素会出现大量的增加。黄体素的增加会使得肠胃蠕动速度变慢，从而使得肠胃出现不舒适，比如腹泻、便秘、恶心呕吐等。孕妇肠胃不舒适，肯定会影响到饮食，也会影响的宝宝。那么孕妇肠胃不舒服怎么办呢？

1. 如果孕妇在怀孕的过程中出现了胃痛，胃烧灼等，就需要及时的调整一下自己的饮食。不要吃辛辣的食物，多吃一些比较清淡的。含有酒精和香料的食物不要吃，油炸的食物也不能吃。

可以适当吃一些高热量有营养的食物，保证饮食定时定量，多多吃一些维生素，可以保护胃黏膜，并且能够增强免疫力，一定不要刚刚吃完饭就躺下。

2. 保持适度的运动。运动可以让肠胃的蠕动速度加快，可以缓解便秘，可以让肠胃更加的健康。建议孕妇不要喝小苏打水，不要吃洋葱等食物，吃饭要细嚼慢咽，这样有利于肠胃的消化和吸收。

3. 调整好自己的情绪。女性如果情绪不好，就会直接影响到饮食。如果孕妇出现了焦虑或者是发怒的情绪，就会直接影响到肠胃的舒适度。孕妇最好是在愉悦的情绪下进食，不要让不好的情绪影响到自己的肠胃功能。