什么食物补黑色素

什么食物补黑色素

现代人因为日晒,或者疾病的原因,身体内的黑色素会下沉,这种情况身体皮肤就会有白斑出现。遇到这种情况,医生一般会建议都吃一些补黑色素的食物,但是很多人并不清楚哪些食物可以补黑色素。那么,什么食物补黑色素?

首先,黑色的食物对于补黑色素的作用是很好的,也就是说想要补黑色素的人需要多吃黑色的食物。黑荞麦,这是一种黑色的食物,想要补充黑色素的人群要多吃这种食物。黑荞麦可以做成面条,馒头等食物。除了黑荞麦,黑芝麻,黑豆,黑米都是黑色食物,也可以补充黑色素。

其次,很多蔬菜的颜色比较深,如果多吃这些蔬菜也是可以起到补充黑色素的作用。这些深色的蔬菜有苋菜,菠菜,还有茄子,紫甘蓝等。香菇,黑木耳的颜色也很深,多吃这些菜对于补充黑色素,也有很好的作用。

此外,肉类食物,海鲜类的食物,这些食物尽管不是黑色的,但是含有的铜离子很多,要知道铜离子对于身体内黑色素的生产有很好的促进作用。如果相补充黑色素可以多吃牡蛎,鱿鱼,还有河蚌等。坚果类的食物,还有桑葚,葡萄之类的黑色水果对于补充黑色素的效果也很好。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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