刚怀孕的孕妇可以吃红枣吗

在怀孕以后，孕妇朋友对自己的饮食要求一般是比较高的，要知道这个时候如果存在不当的饮食，是可能会对胎儿造成不良影响的，尤其是在怀孕的早期影响更大，有可能会引起流产，不可大意，很多孕妇也认识到了这一点，她们问：刚怀孕的孕妇可以吃红枣吗？

刚怀孕的孕妇可以吃红枣吗？

1、答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

2、红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

3、红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

红枣粥怎么做？

1、先准备小米、红枣、枸杞各适量，用水把小米清洗干净。

2、在砂锅里倒入足够的水，倒入洗好的小米大火煮开后，改小火。

3、红枣、枸杞用温水浸泡洗干净。

4、把红枣洗净后，竖着切片去掉枣核。

5、把切好的红枣片倒入小米粥中，小火炖30分钟至米粥粘稠。

6、最后撒上洗净的枸杞，文火炖10分钟即可。

刚怀孕的孕妇可以吃红枣吗？是可以的，孕妇容易出现贫血的情况，红枣可以帮助补血，孕妇不妨每天吃上几颗红枣来帮助补血，孕妇应该对饮食禁忌有一定的认识，但要注意不要把能吃的东西也归入禁忌范围，要不然对营养的补充不利。