吃什么对肠胃好

肠胃不好会引起胃酸分泌过多，进而会导致患者出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。如果长期肠胃不好，还可能并发一些其他疾病。除了用药治疗外，患者还必须调整饮食习惯才行。那么，吃什么对肠胃好呢？

1、小米。如果肠胃功能下降，一般可以适当吃点小米粥。小米中的氨基酸含量丰富，既可以改善睡眠质量，还可以帮助养胃。小米粥不仅容易消化，而且营养丰富，非常适合肠胃功能较弱的人食用。

2、莲藕。莲藕本身就很香甜可口，莲藕还具有清热、健脾胃的作用。另外，莲藕中还有很多对人体有益的成分，比如钾、钠、磷等一些微量元素，对胃炎和慢性胃炎都有一定的疗效。

3、汤水。肠胃不好的人最好喝清汤，因为肉汤还含有大量酸性物质，不利于肠胃恢复。适合肠胃不好的人的汤水就是蔬菜汤，比如菠菜汤、面条汤、蛋花汤等。还可以在蔬菜汤中加入一些调味料，让养胃的效果更加明显。

4、酸奶。酸奶除了含有牛奶的营养元素之外，最特别是含有乳酸。胃肠不好的人可能是出现缺乏乳酸。乳酸可以抑制肠道有害菌的生长，还能够防止因抗生素引起的菌群失调。