蓝莓能不能吃

人体需要的营养有很多，这些营养来自于水果、蔬菜以及五谷杂糖等食物中。在水果当中，蓝莓是一种能增强免疫力，能增强视力，能抗癌的水果，对于人类来讲是非常重要的水果。但是，作为特殊人群的孕妇是不能乱吃东西的。那蓝莓能不能吃？

蓝莓是一种营养很丰富的食物，对人体的健康有利。而且像女性在怀孕早期，由于妊娠反应而食欲不振，而蓝莓酸甜可口，适量的吃一些既能促进食欲，也能补充营养。特别是蓝莓中含有各种的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，能帮助孕妇增强免疫力，降低疾病的发生。

蓝莓是一种高纤维的水果，尤其是其里面的钾的含量很高，而钾的作用是能维持体内的液体平衡，能维持正常血压以及心脏的功能。再加上蓝莓能抵抗自由基，对于各种的疾病都有防治的作用，像癌症、先天性的免疫系统疾病、心血管病等。

蓝莓对于儿童来讲，能保护眼睛，能增强视力，对于重度近视以及视网膜剥离都有着预防的作用，所以，对于视力差的儿童平时可以多吃一些蓝莓。