来姨妈能不能吃腰果

来姨妈能不能吃腰果

腰果是一种很受女性欢迎的坚果类食物,在平时闲下来的时候吃几颗,既能给身体补充营养,又能满足自己想吃零食的欲望,相比于其它“垃圾零食”而言,腰果算是非常健康的小零食。那来姨妈能不能吃腰果?

来姨妈的时候也是可以照常吃腰果的,适量吃一些腰果还能舒缓经期的焦虑情绪,让女性更轻松的度过姨妈期。而且腰果中的矿物质营养很丰富,除了能减轻女性的经期不适,还能给女性的身体补充多种营养物质,比如铁、锌、钾、镁、钙等矿物质,都能从腰果中获取。

腰果中的维生素种类也很全面,尤为突出的就是维生素e,这是一种对女性健康十分有益的维生素。不只是在姨妈期的时候吃腰果很好,平时吃一些腰果对身体也有益处。维生素e可以延缓女性的肌肤衰老速度,同时能淡化色斑,是女性身体内必不可少的维生素。

不过腰果属于油脂性比较高的坚果零食,不管是在姨妈期的时候食用,还是在平时食用,都必须要注意控制量。如果大量的食用腰果,那可能会导致腹泻,不利于肠胃健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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