产后吃什么

女性朋友生完孩子之后身体需要一段时间才能够恢复，所以在产后女性朋友需要好好照顾好自己的身体，大家都知道女性朋友产后是需要忌口的，不能够想吃什么就吃什么，那么女性朋友产后吃什么？

产后坐月子期间女性朋友忌口是比较多的，短期内不要吃太多活血性的食物，因为这个时候吃活血性食物对于排干净恶露不利，辛辣刺激的食物坐月子期间也不可以吃。在坐月子的时候多吃一些营养价值高的食物能够调养体力，比方说鸡蛋、瘦肉、骨头汤等食物，同时新鲜的蔬菜水果也要适当多吃，这样能够让产后身体更快恢复，同时对于保障宝宝奶水也有帮助。

产后一段时间之后女性朋友就可以补充一些红枣、红糖水等补血的食物，还可以吃鲫鱼汤、鸡汤等营养成分高的下奶食物，不仅要全面补充自身所需的营养，同时还要确保宝宝有充足的奶水喝，这个时候产妇需要注意不能够吸烟也不可以喝酒。

女性朋友在产后不仅需要在饮食方面特别注意，同时还需要注意保持心情愉悦且作息规律，同时还要确保自身以及宝宝干净卫生，避免自己以及宝宝被细菌感染。最后提醒广大产妇坐月子期间吃水果不可以吃太过冰凉的，苹果、梨子等水果最好用热水烫一下再吃。