部腹产后如何收紧肚皮

很多妇女在生完孩子后，都会发现自己的肚皮很松。这是由于生完孩子的原因导致，因此，有大部分女性为了想要恢复自己完美的身材，就想尽任何办法来使肚皮收的更紧，下面就来看看部腹产后如何收紧肚皮？

1、坚持仰卧起坐

当产后的身体恢复的比较不错了之后，如果想要重拾当日的小蛮腰，就是带宝宝在忙，也不要停止做运动，仰卧起坐是一个比较不错的选择，它能够使你锻炼腹部的肌肉和弹性，让你松弛的皮肤可以变的更紧。

2、穿稍紧的衣物

现在很多产后妈妈很快就穿上紧身衣了。其实这样的做法是不对的。穿紧身衣如果过紧的话，会导致身体的血液不循环，也不助于恢复身材。可以选择穿一些不太紧的衣服，令腹部能够紧起来。

3、单腿画圈

针对产后腹部有肉比较松弛这个问题，产妇可以选择锻炼肌肉的方法来恢复，你可以经常单腿画圈，一条腿向外面的方向侧画圈，再顺时针收回，反反复复的来回几次，在换另一条路，每天都要保持练习几分钟，逐渐得能将肌肉变紧。

4、少吃高热量的食物

饮食是产后妈妈们需要特别注意的一个方面。想要恢复好的身材，就要忌嘴，不能吃高脂肪，高热量的食物。如果长时间的吃这些东西，会令脂肪不断堆积，对恢复身材没有好处，同时，可以多吃水果，蔬菜，在增加营养的同时，也能够轻松的减掉赘肉。