产妇能吃什么佐粥小菜

产妇在月子期间饮食要尽量吃的好消化一些，喝粥就是好多产妇的选择，不仅好消化，谷物营养对产妇的恢复也有好处。但是天天喝粥，产妇难免会觉的没味，也会影响食欲。如果在喝粥的时候搭配一些小菜就更好了，那产妇能吃什么佐粥小菜？

1.清油腐竹。腐竹的钙含量很高，而且很容易被产妇吸收，产妇适量吃些腐竹可以补充怀孕期间流失的钙质，还可以预防骨质疏松。把腐竹泡软以后，用清水洗两遍，沥干，浇上点花椒油，是很好的佐粥小菜。

2.花生什锦。把花生煮熟，各种蔬菜切好混进去，比如胡萝卜、甘蓝菜、西蓝花等都可以跟花生一起拌着吃。花生含有特别多的蛋白质，对产妇下奶很有帮助。其它的蔬菜对产妇也是特别好的，可以补充产妇需要的维生素。

3.芝麻盐。如果是喝小米粥的话，那芝麻盐绝对是最合适的佐粥小菜。芝麻香喷喷的味道可以增加产妇的食欲，而且芝麻里的营养物质会通过乳汁被宝宝吸收，可以让宝宝的头发更黑更亮。

但是宝妈不管是用什么食材做佐粥小菜，都要遵循忌寒凉的原则。尽量的选择性温的食材，避免对产妇身体造成伤害。