胃不消化怎么办

健康的肠胃消化系统，可以对所摄入的饮食有一个良好的吸收和消化过程，是保障身体营养的供给和内脏的新陈代谢，但是当有不同原因导致胃部出现不同类型的异常现象后，身体机能就容易出现明显减退，那么，胃不消化怎么办呢？

1、增加运动。因为现代人们的工作性质大多处于室内环境，而且大部分都处于久坐的工作状态，或者是睡眠休息的时间，这让胃动力容易逐渐减退，甚至降低了胃本身的消化功能，所以适当的增加运动，可以保持胃动力，增强身体机能。

2、改善饮食。当身体出现了明显的消化不良现象后，就需要刻意的减少一些不容易消化的饮食成分，比如说过于油腻的食物类型，或者不容易消化的食物类型都需要减少进食，同时，适当的减少进食量，减少肠胃压力，适度的按摩肠胃，促进消化。

3、规律的生活作息。如果生活或者工作的节奏过快，容易导致身体内脏的功能紊乱，所以养成规律的生活作息习惯，充足的休息时间，会让身体内脏的功能正常，从而恢复消化系统的功能运转，不断的熬夜与透支体力，都会导致肠胃功能的紊乱。