吃什么可以养胃

人的身体时刻都离不开食物的滋养，食物的消化和吸收是离不开胃部的。胃部消化吸收的好，身体就会很健康，反之，胃部出现问题，身体也会比较虚弱，那么，吃什么可以养胃？

胃部是人体的主要的消化和吸收的系统，而胃部的消化吸收功能也是需要在日常的生活习惯和饮食中，特别注意的。胃部不适者要要以面食为主，如面条、馒头。小米也是养胃的佳品，经常的食用小米粥或者小米饭团，都是比较养胃的，大米中含酸较多，不利于胃部的消化。另外，山药，南瓜，蒸煮一下食用，特别养胃。

首先，胃部不适的患者，在吃饭的时候要细嚼慢咽。一日三餐要尽量以清淡易消化的食物为主，并且要在口中充分咀嚼之后，利用口腔中的唾液与食物充分融合，将食物变成更容易消化的小颗粒，再吞咽，可以减少肠胃的负担，有利于消化吸收。

其次，三餐要选择适合的食物。很多人在早饭的时候，就喜欢大鱼大肉的吃，这样的早餐无疑造成胃部的消化负担，早餐更适合于流状食物和易消化的食物，比如粥，牛奶等，可以加上鸡蛋，面包，既有营养，又比较好消化。