气虚导致肥胖怎么办

有的人在冬天穿个毛衣就不冷了，而有的人穿个棉袄还会冻的哆嗦，这是因为他们怕冷，体质比较弱。体质较弱的人分为很多种，比如气虚、肝虚、肾虚等等。这些人虽然较胖，但是弱不禁风。那么气虚导致肥胖怎么办？看了下文，各位就会多一些了解。

气虚导致肥胖怎么办

1、这些人消化以及吸收功能都不太好，虽然吃的不多，但是也会胖。而且爱吃一些生冷刺激性的食物。建议人们多吃清淡以及健脾类的食物，如香菇、玉米、黑豆、芋头、花生、土豆、木耳等。

2、久坐就会造成气血不通，影响脾胃的正常功能，从而导致肥胖。所以在吃完以后的一个小时以后做好站着活动一下，平时也要坚持运动。

肾虚肥胖的人怎么办

肾虚会导致其他内的功能代谢紊乱，体内物质的转化以及储存就会失去平衡，不仅血液流动变弱，身体的气血能量也会不足。因为不能将废物排出体外，所以人就会肥胖。建议人们多吃一些补肾的食物，如香菇、玉米、韭菜、核桃、黑芝麻、蛋类、豆制品、以及动物肝脏等。还可以吃点黑豆糙米粥等等。

气虚导致肥胖怎么办？可以从饮食上调节，平时的营养均衡一些，而且不要挑食，蔬菜水果都要多吃。而且胖人还有一个特点，就是不爱锻炼。为了身体着想，人们就要多运动，运动能调节体内的平衡，而且让人们的身体更健康。