肠胃一直不好怎么办啊

如果一个喜欢吃喝的人患上了肠胃不好的毛病，这个绝对是一个灾难性的消息。因为肠胃不好就意味着患者在饮食上有着很大的限制，并且也不可以随意的大吃大喝了。而一般来说，因为肠胃不好的原因都是患者在日常生活中不合理的饮食习惯造成的，所以肠胃一直不好怎么办啊？

肠胃一直不好怎么办啊

1、少吃油炸食物： 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、避免刺激： 比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3、少吃生冷食物刺激性食物： 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食： 研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量： 要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

肠胃不好是因为什么造成的

1、胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

2、运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

所以说，如果是肠胃不好的患者可以在日常生活中少吃一些油炸类的食物，因为这些食物很不好消化，而且也不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物。在平时的饮食上也要规律一点，因为有规律的进餐有利于消化，所以在日常生活中还是要合理的饮食。