消化不良是我们平时很容易出现的情况，会给我们带来很多的不适感。下面我们就来看看消化不良会有哪些症状？

1、腹胀：消化不良的时候，就会使食物滞留在胃中，无法消化下去，因此就会出现胃皖饱胀的感觉，在按压胃部的时候，会觉得有气体或是硬物，这时候就应该吃些易消化的食物了。

2、反酸：由于食物不能够及时的消化，便无法向肠道流动，而在胀满的时候，食物就很容易向上窜，使得胃部反酸，甚至是呕吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的残渣。

3、便秘腹泻：经常性的消化不良，很容易造成便秘。而且长时间的消化不良还很容易使人营养不良，这是食物无法得到完全分解，使得胃肠对营养吸收不好所导致的。

在出现消化不良的时候，通常都会出现以上症状，在大家有上述情况时，就该考虑是消化不良了，应该及时的采取措施来缓解。

想必大家都出现过消化不良的情况，但是大多数人对消化不良的了解还很匮乏。人们之所以消化不良，通常都是以下原因造成的。

1、生活习惯：现在很多人都有些不良的生活和饮食习惯，这就很容易引起消化不良，比如暴饮暴食、吃太多不易消化的食物等。如果人们喝了过多的咖啡、浓茶、酒等，就会刺激到肠胃粘膜，也会引发消化不良。

2、人的精神因素对于胃肠功能的影响是巨大的，如果长时间的处于精神紧张、压力之中，就会导致内分泌以及肠胃功能的失调，进而出现消化不良的现象。

3、有的药物会刺激到胃肠道，这也会导致消化不良，比如非类固醇消炎药。很多老年人出现消化不良都是由药物而引发的，比如长期服用治疗关节药、中风、心脏病的药物，都很容易引发消化不良。

绝大多数的消化不良都是由以上的原因所导致的，所以我们在平时要保持良好的饮食习惯，学会释放压力和紧张情绪，在使用药物的时候也要当心。

大家经常都会遇到消化不良的情况，使得我们的胃部很不舒服。那么，在消化不良的时候，怎样做才能快速的解决呢？

1、想要解决消化不良的问题，首先就要弄清楚导致自己消化不良的原因，才好着手解决。如果是消化功能较差所引起的，就该在平时多吃一些粗纤维的食物，以促进胃肠部的蠕动，还可以防止便秘。

2、在我们消化不良的时候，还可以摄入一些b族维生素。b族维生素能够促进胃消化液的分泌，可以使食物更快的消化，而且还有利于排便。

3、在出现了消化不良以后，可以吃点高脂肪的食物，尤其是肉类，可以达到润肠的作用，而且还可以效的分解脂肪酸。不过高脂肪的食物摄入要适量，否则会损害到身体健康。

在消化不良的时候，大家可以通过以上的方法来解决，还可以在平时增加一些运动量，也能够很好的缓解消化不良的情况。

在出现了消化不良之后，不但会使人食欲不佳，还可能会出现呕吐、腹泻的情况。那么，在消化不良时吃什么食物好呢？

1、山楂：在大家出现了消化不良的时候，无论是什么原因所引起的，都可以通过吃山楂、喝山楂汁来加速消化。山楂在中医里，很早就用于促进消化了，而现代医学也证明，山楂可以加速胃酸的分泌，有很好的促进消化的功效。而且山楂中的纤维含量也很丰富，能够促进胃肠蠕动。

2、燕麦：出现了消化不良的情况，可以多吃一些燕麦，由于燕麦中的膳食纤维含量丰富，具有很强的促进肠胃蠕动作用，还可以帮助肠胃对食物消化、吸收。长期食用燕麦还能够降低胆固醇。

3、酸奶：酸奶是很容易消化的食物，还可以刺激消化酶的分泌，而且还有杀菌功效，很适消化不良的人食用。

在大家出现了消化不良的时候，最好是多吃一些以上为大家所介绍的食物，都有促进肠胃蠕动，加快消化的作用。

有很多人都会经常性的消化不良，这不仅会使患者营养不良，还很容易患上胃肠疾病。下面小编就和大家分享预防消化不良的方法。

1、想要预防消化不良，就要在平时养成良好的生活和饮食习惯。每天的三餐要定时定量，不可暴饮暴食。有些人是早餐午餐一起吃，这种做法是最容易导致消化不良的。在晚上睡前三个小时不要进食，否则不仅会影响睡眠，还很容易使人消化不良。

2、如果在不到吃饭的时间就饿了，可以先补充一些饮食，但是一定不要过量，只要不饿的难受就可以了。在食物的选择上要以松软、易消化的食物为主。在平时遇到自己喜欢吃的饭菜也不要吃得太多，否则很容易消化不良。

3、在饭后可以散散步，不要坐着不动，运动可以帮助消化，不过在饭后不宜进行激烈的运动。

通过以上的方法就可以预防消化不良，大家在平时的食物选择上要尽量避免食用不易消化的食物，吃饭也要定时定量。