月经期间适合吃什么菜

月经期间适合吃什么菜

女性每个月都会经历排经血的现象,在经期里面就不要吃寒凉的东西,要适当的补充气血,可以让身体里面的毒素很好的排出去,女性还要加强营养,那么月经期间适合吃什么菜?

1、这个时候饮食上面要保持清淡,不要吃过多油腻的食品,可以选择吃胡萝卜,胡萝卜中含有大量的维生素,同时特有的胡萝卜素,能够对痛经起到很好的缓解作用,改善了因为缺少维生素,所引起的贫血和口腔炎症等问题,还会让女性的情绪变得稳定下来。

2、南瓜也是厨房里面最常见的一种蔬菜,这种食材的加工方法非常的灵活,既可以煲汤,也可以切成块,上锅蒸熟做成泥状,在经期里面,如果女性把南瓜作为了主要的食材经常吃,能够起到一定的补血功能,除此之外黑木耳,菠菜,这些食材都是可以在经期里面食用的。

3、来月经期间,女性千万不能接触寒凉的东西,更不能喝冷饮,要对自己的腰和腹部保暖,内裤要每天更换,选择纯棉的材质,及时采取手洗的方法,和其它的衣物区分开,在这之后放到阳光下长时间的晾晒,防止上面滋生出细菌和螨虫。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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