艾灸做多久有效果

艾灸是什么？艾灸就是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位，利用这样的方式以达到保健治病。同时很多女性将其作为一种减肥的方式，就是这种属于中医针灸治疗的一种方法。那么，艾灸做多久会效果？让我们一起来了解一下。

艾灸做多久有效果？

我们要根据情况去分析，如果身体的症状比较严重，那么我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，但是有个前提就是自己的身体能吃得消！艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

其次，如果某种疾病困扰我们很多年了，也就是慢性疾病，觉得刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后在天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

最后，如果是单纯的为了保健而艾灸，那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，坚持艾灸会慢慢的感觉的效果的。

艾灸到底要做多久？

艾灸时间的长短，笔者觉得也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通佳加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。

通过以上内容，我们可以知道，做艾灸要根据自己的实际情况而定，无论是做艾灸还是做其他的运动都是如此，需要量力而行也需要适可而止。同时，选择做艾灸的话，艾条一定要选择好一点的，不然的话，效果没有那么好。