懒人快速瘦腿法

每个女生都梦寐以求有一双又长又直的腿，等到夏天来了，所有的热裤、短裙统统不是问题！但现实却是，你腿上只有两团白花花的肉。减肥？上班没时间、下班太累。这都不是问题，小编这就来告诉你懒人瘦身法。

一、有哪种懒人瘦身法？

1、瘦身乳：大多数瘦身乳不仅仅可用于腿部，是全身可用。一般含有瘦身成分，通过涂抹和适度按摩可以帮助小腿变纤细，是细腿的加速器。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可，具体参考产品使用说明。如果懒就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可，需每天坚持。

2、泡热水脚：脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

3、敲胆经：按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

二、有哪些瘦腿的方法？

1、瘦腿运动：一站立，双腿并拢，毛巾放在双腿膝盖之间夹住，双腿内侧用力压。双腿用尽全压住毛金秋，然后膝盖慢慢弯曲，下半身蹲下。脚趾朝着前方，膝盖往侧边轻轻弯曲伸展。膝盖再换另一侧伸展，每侧练习8-10次。

2、瘦腿运动二：双腿并拢站立，毛巾烦躁肩膀后面，双手拉着毛巾两端。脚掌朝向正前方，一侧腿向侧边跨出一步，将重心放在微微下蹲的腿上。保持2秒，然后恢复到站立姿势，再换另一侧腿重复练习，每侧练习8-10次。

3、 瘦腿运动三：坐着地上，毛巾绕过脚掌，双手握着毛巾两端，一边吐气一边将脚抬高，保持抬高姿势10秒，然后放下，重复练习8-10次，然后换另一侧腿重复练习。如果身体比较僵硬的人，可以将上半身向后倾斜，并且将手按在地板上。

没效果？你坚持了吗？见效慢？小编只能告诉你，所有的收获都不是徒劳的，需要付出。瘦腿的最根本是减脂，懒人瘦腿只是辅助瘦身的方法，帮助减脂后的塑形。说到底，天底下没有靠谱的懒人瘦身法，想瘦就要有相应的付出！