孕妇经常喝小米粥对胎儿好吗

孕妇经常喝小米粥对胎儿好吗

小米粥是一种非常常见的粥类食物,很多人在日常饮食中有喜欢喝小米粥的习惯。一般来说大多数人都有在早晨的时候喝小米粥的习惯,这样可以暖暖胃,而且清晨也不适合吃的过于油腻。但是女性怀孕后的禁忌颇多,很多人吃东西时会比较担心。那么孕妇经常喝小米粥对胎儿好吗?

孕妇是可以吃小米粥的,小米粥有益气补体、开胃、养胃、易消化食疗功效。孕妇经常喝小米粥是比较好的,不仅可以补充身体所需营养,还可帮助肠胃消化、促进肠道蠕动、预防便秘。小米粥内含有的锌元素,还可以帮助胎儿发育生长,铜元素可以预防胎儿发生早产。

不过需要注意,孕妇不能完全把小米当作主食来吃。喝小米粥时要注意搭配,以免缺乏其他营养物质,小米可以跟大豆或肉类食物混合食用,因为豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足;还要注意喝小米粥不要和杏仁同食,不然会导致孕妇呕吐、腹泻。

在煮小米粥的时候,可以适当加入红枣、红糖、山药、红薯等,增加营养价值。小米粥口味清淡、营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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