微量元素钠高怎么办

微量元素是我们人体必不可少的营养成分，但是物极必反这个道理想必大家都知道，对于微量元素来说也是同理。比如微量元素中的钠元素偏高了，对我们人体并没有太大的好处，那么我们就来看看微量元素钠高怎么办？

在我们日常生活中，如果检测到自己体内钠元素的含量偏高，主要是与饮食有关，只要调整好饮食结构，合理饮食，科学搭配，就能控制好钠元素的含量。多吃一些含钠量低的食物有助于降低钠元素的含量。

在日常的饮食中，钠主要来源于食盐，所以我们只要在生活中控制好食盐的摄入量就能很好得控制钠元素的含量。但是对于一些对钠摄入需要特别严格的人来说，食物中的含钠量同时也需要特别的关注，尽量避免食用含钠量高的食物。

以百克为单位计算，食物含钠量从几毫克到几千毫克都有，因此要特别注意摄入食物的钠含量，例如每一百克含100毫克钠的食物有牛肉、鸡肉、菜花、冬瓜等，这些食物的含钠量比较低；钠含量超过200毫克的食物有牛肉干、苏打饼干、油饼、雪菜、虾米等，腌制食品的含钠量也是非常高的，因此对于这些含钠量高的食物一定要少吃或是不吃。