低糖的蔬菜有哪些

蔬菜可谓是我们每一个人每一天都会吃的食物了，而且蔬菜里面富含丰富的维生素和其他微量元素，多吃蔬菜对于我们人体也是很好的。但是，有一些糖尿病的病人吃蔬菜的话最好是吃一些低糖的蔬菜，那么，低糖的蔬菜有哪些呢?

低糖的蔬菜有哪些

一、冬瓜

性微寒，味甘。能利小便，止渴消烦闷，去头面热，解毒。常食有减肥作用。

二、西葫芦

性平，味甘。可以清暑利湿，也可以止泻。含有丰富的维生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饥。

三、黄瓜

性寒，味甘。能除邪热，清热解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和减肥作用。供给热量低，可抑制糖类转化为脂肪，故合并高血压、高血脂的糖尿病患者宜多食黄瓜。

四、苦瓜

性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴，价廉物美，炒、拌、盐渍均可，是大众餐桌上的常见之菜。

糖分少的水果有什么

含糖低的水果中西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%～16%。

以上就是小编整理的一些低糖的蔬菜和糖分比较少的水果，如果有糖尿病或者减肥需求的人群可以了解一下哦。毕竟蔬菜和水果基本上对于我们每一个人来说都是少不了的，而如果不想摄入那么多糖分的话就需要适当地进行选择哦。